C’est bien connu que l’activité physique offre plusieurs bienfaits pour la santé. Or, qu’en est-t-il pour les personnes âgées? Quels sont les effets bénéfiques de l’exercice en lien avec le vieillissement? Il est important que les gens réalisent que leur mode de vie influence leur durée de vie et surtout la qualité de celle-ci. Pour […]
En savoir plus
C’est décembre. Déjà un tourbillon blanc géant de travail, de réunions, de partys de pelletage d’entrée et de couraillages entre les allées de tablettes colorées. Y pleut, y neige – le temps s’décide pas d’sa saison – et moi ce matin… ben ça me tentait pas. J’avais la tête dans porte du Momentum et le […]
En savoir plus
Changement de programme. « Quoi, encore? », « Déjà? » Eh oui, on entame le mois de décembre (!) avec une nouvelle routine d’entrainement. La dernière, en théorie, de l’aventure Duo Rendement. Récemment, j’ai eu des petits comebacks de maux de dos – une parmi tant d’autres vieilles blessures de guerre (lire : skate, snow […]
En savoir plus
Il ne reste qu’un mois avant la fin du Programme Duo Rendement et Michel a atteint un de ses objectifs. Il nous partage la suite de son entrainement afin de se dépasser encore plus et la pertinence de son entraineure Sarah dans son parcours. Tous les lundis matins à compter de 8h05 sur les ondes […]
En savoir plus
Ça y est, c’est confirmé, j’ai atteint mon 25 kilomètres/heure au guidon de mon vélo, pas sur 5 minutes, mais sur une heure non-stop. J’ai roulé en ce 17 novembre alors que le mercure atteignait un beau 9 degrés avec un vent léger de l’Ouest… Vous souvenez-vous? C’était il y a 6 jours. 25 km/h […]
En savoir plus
Texte de dernière minute! L’autre est perdu dans une poche de jeans dans la maison du père de ma fille… Longue histoire. Pas grave. Rien arrive pour rien. J’en écris un autre ; l’autre avait besoin d’être assoupli faut croire… Alors j’recommence. J’écris sur le coin de ma table de cuisine avec un mal de […]
En savoir plus
La forme est revenue, enfin! La nouvelle routine se passe bien. Les exercices s’enchainent à un bon rythme. Je dois avouer qu’après mon petit épisode de « grippe d’homme », j’appréhendais la suite, mais tout s’est bien déroulé. Le Schtroumpf grognon a laissé place à Mighty Mouse – ou n’importe quel autre motivé en costume […]
En savoir plus
Je sais j’ai pris une méthode peu correcte, mais que voulez-vous, il faut parfois développer des stratégies de survie! En fait, c’est que j’ai trouvé le point faible de mon entraîneure, Sarah : la bouffe, surtout la nourriture-santé! Faut voir qu’elle peut se le permettre, car physiquement c’est la forme incarnée, la coach! Évidemment, comme […]
En savoir plus
C’est dimanche matin. Matin tôt. Huit heure moins dix. Je suis au lit et je sais que de l’autre bord du rideau de ma chambre se trouve une couche de blanc sur les feuilles mortes. Moi, dans ma petite bulle de chaleur, recroquevillée dans mon lit, qui sent encore la p’tite douceur d’la sécheuse « Fleecy », […]
En savoir plus
Tout se passait bien, jusqu’au mardi, 1er novembre 2016 – j’pense que j’vais dessiner une petite tête de squelette sur le calendrier. T’sais le genre de journée où ton corps te dit de rester coucher, mais tu l’écoute pas… C’est à reculons que j’ai entamé la journée. J’ai le blues de l’automne qui commence à […]
En savoir plus