C’est bien connu que l’activité physique offre plusieurs bienfaits pour la santé. Or, qu’en est-t-il pour les personnes âgées? Quels sont les effets bénéfiques de l’exercice en lien avec le vieillissement? Il est important que les gens réalisent que leur mode de vie influence leur durée de vie et surtout la qualité de celle-ci. Pour […]
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Voilà l’arrivée des belles journées chaudes et ensoleillées, c’est donc le temps de continuer à bouger! Cet été, pas d’excuse, il vous faut trouver une façon de demeurer actif.
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Plusieurs parents, entraineurs sportifs et pédiatres croient encore, à tort, qu’il est dangereux pour un jeune de faire de l’entrainement musculaire. Les études démontrent pourtant que les bénéfices de la musculation sont nombreux.
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Un entrainement complet, sans être combiné à de saines habitudes de vie, ne laisse pas pleinement la chance au corps de profiter des bienfaits liés à l’activité physique.
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L’idéal est de manger un repas équilibré au moins 2 heures avant votre séance d’activité physique. Si le dernier repas a été pris avant ce délai, il peut être utile de manger une collation riche en glucides.
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L’un des mythes les plus répandus sur l’entrainement est le gain de masse musculaire (hypertrophie). L’entrainement musculaire n’apporte pas automatiquement un gain en masse musculaire.
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En ce mois du cœur, le sujet traité en est un très approprié : celui de l’entrainement de tout notre système cardiorespiratoire.
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Le principe simple du CrossTraining est tout désigné pour se dépasser et être en compétition avec soi-même dans une ambiance motivante.
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Pourquoi? Le but premier est d’obtenir une amplitude de mouvement optimale lors des activités quotidiennes, des sports et des loisirs pratiqués.
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La musculation est souvent associée au culturiste narcissique, alors que ses vertus sont beaucoup plus importantes et fonctionnelles.
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